Naukowy.pl

Przyrodnicze => Medycyna => Dyskusje => Wątek zaczęty przez: kamilkassan w Styczeń 23, 2009, 11:20:16 pm

Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 23, 2009, 11:20:16 pm
mam 17 lat i 177 cm wzrostu. Od pewnego czasu zauwazyłem ze w ogole nie rosne a zawsze chcialem miec mniej wiecej 185 cm wzrostu. Powiedzcie mi czy uda mi sie ten wzrost osiagnac? Czy moze jednak powinienem uzyc jakiegos hormonu wzrostu?..podam dane ktore niekiedy maja wplyw na wzrost czlowieka(tak slyszalem) a mianowicie wzrost mojego taty - 180 , mamy -169 , nr buta - 43
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: michalmaster1 w Styczeń 23, 2009, 11:23:45 pm
kamilkassan, spoko, rośnie się do 21 roku życia im bliżej osiągnięcia tych lat, tym wolniej rośniesz, ja stanąłem na 182 a mój brat ma prawie dwa metry, dodam że jest to mój młodszy o 3 lata brat. Tu nie ma reguł określonych, a hormony raczej nie pomogą a w ręcz przeciwnie, mogą zaszkodzić. Jeśli już to polecam tran ;]
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 23, 2009, 11:39:27 pm
Dokładnie niepisaną właściwie zasadą jest wzrost do 21 roku życia. Ale w dużej mierze ma znaczenie jak się odżywiasz a nawet w jakiej pozycji śpisz. Ja np. przestałem rosnąć mając niecałe 16 lat. (173 cm). Ale ja tu jestem wyjątkiem. Jeśli chodzi o farmakologie to tak może cię wyciągnąć do góry ale musisz pamiętać jakim kosztem to jest jednak terapia hormonalna i bardzo wielu ludziom bardziej ona szkodzi niż pomaga na dobrą sprawę.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: michalmaster1 w Styczeń 23, 2009, 11:44:41 pm
dokładnie diglet
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 24, 2009, 02:40:43 pm
A w jakiej pozycji najlepiej spac?..a co do odzywiania to jem duzo ale co powinienem jesc pod katem wzrostu?


P.S. Cwicze na silowni ale pytalem sie specjalistow i mowia ze gdy sie robi cwiczenia poprawnie to nie ma mowy by moglo mi to zahamowac wzrsot. A ja zawsze staram sie robic poprawnie.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: przem_as w Styczeń 24, 2009, 03:27:13 pm
Cytat: diglet
Ja np. przestałem rosnąć mając niecałe 16 lat. (173 cm). Ale ja tu jestem wyjątkiem.

Dobre sobie, właśnie diglet opowiedziałeś moją historię ;)
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: michalmaster1 w Styczeń 24, 2009, 03:42:28 pm
kamilkassan, ćwiczenie na siłowni znacznie wpływa na kościec, bo kości zamiast dłuższe stają się grubsze.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 24, 2009, 05:43:13 pm
chcesz powiedziec ze przestalem rosnac przez to ze cwicze na silowni?..a taki np pudzianowski? zaczal cwiczyc jak mial chyba 11 czy 12 lat i to cwiczyl codziennie a ja tylko 3 razy w tygodniu a mimo urosl na 188 cm.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 25, 2009, 12:32:12 am
Ja wiem czemu nie urosłem od 12 roku życia pracowałem na budowie, pale fajki już od bardzo dawna plus to że jak śpię to w pozycji embrionalnej bo w moim pokoju w nocy temperatura schodzi do 16 stopni i niżej. Ale fajnie że nie jestem osamotniony.  :razz:

Najlepiej spać wyprostowanym w wieku dojrzewania rośnie się właśnie w nocy. Możesz to sprawdzić jak rano wstaniesz to będziesz wyższy niż wieczorem o ok. 1 cm.
Jeśli chodzi o odżywianie to podstawy dobrej diety wystarczają tu nie ma co wydziwiać owoce, warzywa, mięso itd. w zbilansowanych porcjach.
Co do ćwiczeń pewną racją jest właśnie że kościec się pogrubia. Powiem tak że jeśli chodzi o ćwiczenia to basen jest idealny nie wpływa a kości a polepsza sylwetkę. Daje to podobne efekty jak siłownia jeśli jest tylko regularne i ma się ułożony plan ćwiczeń. Oraz poza tym można podnosić swoje zdolności pływackie a na siłowni oprócz trenowania mięśni nic więcej się nie nauczysz. Sam kiedyś dużo ćwiczyłem ale zszedłem z wagi ponad 5 kg i nic już po mnie nie widać a basen może dać ci ten podkład mięśniowy o który tak zabiegają niektórzy zaczynając ćwiczenia na siłowni.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 25, 2009, 04:56:25 am
Tez to zauwazylem ze jak wstane to jestem ten 1 cm mniej wiecej wyzszy niz wieczorem. Nie wiem czy masz racje co do tego basenu bo tez plywalem duzo swego czasu ale odkad zaczalem cwiczyc na silowni to przyrost masy miesniowej i sily jest zdecydowanie wiekszy niz jak chodzilem na basen..no ale mniejsza z tym..warzywa, owoce, mieso? jakie? Czyli podczas snu pozycja jakby sie bylo przypietym to prostego slupa?:D
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 25, 2009, 10:42:06 am
Bardzo dobrze jeśli chodziłeś na basen to właśnie jesteś osobą która wyrobiła sobie podkład mięśniowy i wytrenowała mięśnie szkieletowe dzięki czemu teraz będziesz widział bardzo dobre efekty na siłowni. Gdybym wiedział że wcześniej pływałeś to bym cię nie namawiał. Jeśli chodzi o sen to raczej nie jak przywiązany do kłody rano będą ci boleć mięśnie. Rozluźnionym i na pewno na plecach w tej pozycji na kręgosłup działa najmniejsza siła bodajże około 30 kg. Natomiast w innych tą wartość trzeba podnieść kilkukrotnie. Bardzo ważne jest żeby nie obciążać za bardzo kręgosłupa, a podczas snu nawet  niebyli byśmy świadomi że sobie szkodzimy śpiąc np. na boku z obciążeniem około 80 kg zależy ile kto waży.
Częste posiłki 5 razy dziennie myślę że na necie znajdziesz nie jedna i to bardzo dobra ja się na żywieniu tak średnio znam.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 25, 2009, 03:05:59 pm
no wlasnie mialem to na mysli ze na plechach wylozowany nogi prosto,5 razy dziennie posilki?? nie ma problemu. poza tym mieszkam na wsi a zawsze cale wakacje minimum 2 godziny dziennie spedzam nad woda i plywam.  mowisz ze jakiekolwiek obciazanie kregoslupa moze wplynac na wzrost? Starac sie nie nadwyzerac tej czesci ciala rozumiem.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 25, 2009, 04:23:20 pm
Najlepiej nie nadwyrężać kręgosłupa tak jak mówisz. Wcześniej  michalmaster1,  pisał o tranie ale dokładnie nie objaśnił, chodzi o to by spożywać dużo witaminy A. Która jest w tranie, owocach i jajach. Dzięki niej zęby zawszę będą zdrowe  :wink:  a kości będą się prawidłowo rozwijać. Do tego zapomniałem o ważnej sprawie. Warto dwa razy dziennie przynajmniej przez kilka – kilkanaście minut robić ćwiczenia rozciągające.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 25, 2009, 09:47:18 pm
np jakie?..bo ja tak co dwa dni rozciagam sobie nogi tak po 15-20 minut.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 25, 2009, 10:29:52 pm
Myślę że rozciąganie nóg i rdzenia kręgowego jest tu najistotniejsze. Na pewno słony, może szpagat, mostek a jak już będziesz się rozciągał to warto zadbać o to by wszystko co się da mieć rozciągnięte. Ćwiczenia rozciągające polecane są także tym którzy ćwiczą na siłowni i kulturystykę to może zapobiec kontuzją. A w twoim przypadku będą na pewno bardzo pomocne.

Myślę że na tej stronie będzie ładnie ukazany taki przykładowy zestaw ćwiczeń.
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/5,51966,224997.html?i=0
Najlepiej jak byś się rozciągał codziennie choćby przez te kilka minut.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: idgi w Styczeń 26, 2009, 01:31:25 pm
rozciąganie dobrze stosowac po rozgrzewce, skończonym treningu, który rozgrzał i przygotował do tego mięśnie. w innym przypadku (bez przygotowania) można się uszkodzić, już nie raz miałam takich pacjentów - "bo im się wydawało ze np mięśni szyi to nei trzeba rozgrzewac jak sie gra w piłke nozną" itp tłumaczenia
co do obciążenia podczas ćwiczen- z tego co wiem to odpowiednie obciążenie"wzmacnia" kości, fakt, ale nei powoduje tego ze przestają rosnąć, wrecz przeciwnie

Diglet, jestem ciekawa jak byś chciał rozciągać ten rdzeń kręgowy xD

PS grupy antagonistów trzeba wzmacniać jak i rozciągać rownoczenie (nie rozciągamy tylko grupy prostowników ale tez pracujemy nad zginaczami tej samej okolicy)
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 26, 2009, 02:02:15 pm
no wlasnie tez tak slyszalem ze wzmacniaja sie ale nie przestaja rosnac tylko krotkotrwaly nacisk powoduje wrecz przeciwne skutki. A jak sie rozciagac? ktore czesci ciala? wszystkie??
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 27, 2009, 10:57:18 am
Skłon do nóg.

I mogę ci podać z imienia nazwiska koło 20 osób które przez chodzenie na siłownie i podnoszenie extremalnych ciężarów nie urosło.

[ Dodano: 27 Styczeń 2009, 11:36 ]
"ale nei powoduje tego ze przestają rosnąć, wrecz przeciwnie"

chyba że coś źle zrozumiałem.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: idgi w Styczeń 27, 2009, 11:38:05 am
a kto powiedział że chodzenie na siłownie wzrostu dodaje? no i jak zafundowali sobie
Cytat: diglet
podnoszenie extremalnych ciężarów
to się nei dziwie :)
nie słyszałam o ćw na rozciąganie rdzenia, miło dowiedziec sie czegoś nowego :)

Cytuj
"ale nei powoduje tego ze przestają rosnąć, wrecz przeciwnie"

chyba że coś źle zrozumiałem.

napisałam o odpowiednim obciążeniu a takim na pewno nie jest extremalne :) szczególnie w okresie wzrostu organizmu
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 27, 2009, 11:48:52 am
Ja się jest cały czas w pozycji siedzącej to napięcie na rdzeń kręgowy powoduje negatywne skutki. (to na moim przykładzie)

Ci którzy mieli uszkodzony rdzeń kręgowy lub nadwyrężony chodząc na rehabilitacje itp. mogą podjąć próbę powrotu do dawanej sprawności.

Mostek też byłby dobry. (chodzi o obniżenie napięć na kręgosłupie więc najłatwiej nazwać to rozciąganiem rdzenia kręgowego)
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 27, 2009, 05:27:40 pm
Mam kumpla w moim wieku(doslownie bo starszy ode mnie o cale..4 godziny) sterydy bierze podnosi jak wy to mowicie ekstremalne ciezary i jakos rosnie bo od wakacji urosl z 4-5 cm..
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 27, 2009, 05:42:08 pm
Chodzi o to że są wyjątki od reguły jak wszędzie a my podaliśmy ci metody dzięki którym masz większą szansę by urosnąć. A istnieje duże prawdopodobieństwo że gdybyś ty miał takie podejście to zmniejszasz sobie tę szansę. Wyobraź sobie jego gdyby stosował się do podanych tutaj zaleceń to nie urósł by 4-5 a na przykład 6-7 cm.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Styczeń 31, 2009, 06:20:51 pm
Gdybym sobie kupil tran i zaczal go spozywac w zalecanych dawkach to pomogloby mi to urosnac??
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: diglet w Styczeń 31, 2009, 07:56:43 pm
Ważne jest spożywanie witaminy A. Tran ma jej dużo wiec pewnie by pomogło.
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: kamilkassan w Luty 18, 2009, 10:56:01 pm
Mowicie ze zwisy na drazku dadza okolo 2-3 cm.. jak to robic i jakczesto by dalo takie efekty?
Tytuł: wzrost
Wiadomość wysłana przez: majka0503 w Marzec 06, 2009, 12:30:14 pm
Tan jest na krzywice u małych dzieci a nie na wzrost u star...szych ;]